ด้านสุขภาพกายของผู้เกษียณอายุ

ด้านสุขภาพกายของผู้เกษียณอายุ

 

Image result for สุขภาพผู้สูงอายุ

 

ผู้เกษียณอายุหลายท่านมีโรคประจำตัวตั้งแต่ยังไม่เกษียณอายุ หลังเกษียณอายุจึงต้องระมัดระวังให้มากขึ้น เว้นแต่ผู้ที่ไม่เคยเป็นโรคประจำตัวก็ต้องระมัดระวังเพราะวัยหลังเกษียณเป็นวัยที่สังขารเริ่มเสื่อมลง จึงควรจะต้องปฏิบัติตัวให้เหมาะสมดังนี้

  • เรื่องการบริโภคจะต้องเลือกอาหารที่เหมาะสม เช่น อาหารจะต้องไม่รสจัดมาก เลือกแต่อาหารที่มีประโยชน์ บริโภคให้พอดี ไม่มากเกินไปตามความอยากและความอร่อย
  • เรื่องการออกกำลังกายให้ผู้เกษียณอายุออกกำลังกายสม่ำเสมอและให้พอดีกับร่างกาย ไม่มาก หรือน้อยเกินไปด้วยการออกกำลังกายในรูปแบบที่เหมาะสม ไม่ทำร้ายส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายโดยสรุปท่านที่เกษียณอายุก็ทำสิ่งต่างๆได้หลากหลายเช่นเดียวกับคนหนุ่มสาว ในเรื่องการลงทุนและการประกอบอาชีพก็เช่นกัน แต่ก็ย่อมมีข้อจำกัดของกำลังและต้องใส่ใจกับเรื่องความเสี่ยงให้มากกว่า บางท่านสถานการณ์ไม่อำนวยที่จะทำตามที่แนะนำก็อาจพิจารณานำบางส่วนไปปรับใช้ แต่ขอรับรองว่าหากท่านได้ทำตามที่แนะนำนี้ความสุขหลังเกษียณไม่ได้อยู่ไกลท่านเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *